※ 当サイトはアフィリエイト広告による収益で運営しています。
「介護職の夜勤ってどれくらいきついの？」「夜勤手当はいくらもらえる？」——転職を検討する際に気になる夜勤の実態を、現場の声をもとに詳しく解説します。
介護職の夜勤の基本
介護施設の多くは24時間体制のため、夜勤は業務の一部です。夜勤の形態は主に「2交代制」と「3交代制」があります。
2交代制（日勤・夜勤）
日勤（7〜16時頃）と夜勤（16〜翌9時頃）の2パターン。夜勤は約16時間の長丁場になりますが、明け休みが確保されるため実質2日分の休みになる感覚を持つ人も多いです。
3交代制（日勤・準夜・深夜）
日勤・準夜勤（16〜24時頃）・深夜勤（0〜8時頃）の3パターン。1回の勤務時間は短いですが、勤務時間帯が細かく変わるため生活リズムが乱れやすい傾向があります。
夜勤の頻度はどれくらい？
施設の規模や職員数によって異なりますが、一般的な目安は以下の通りです。
| 施設規模 | 月の夜勤回数の目安 |
|---|---|
| 大規模施設（職員多め） | 月4〜5回 |
| 中規模施設 | 月5〜6回 |
| 小規模・グループホーム | 月6〜8回以上 |
月4〜5回程度であれば慣れれば対応できる方が多いですが、小規模施設では負担が大きくなることがあります。
夜勤手当の相場
夜勤手当は施設によって異なりますが、一般的な相場は以下の通りです。
| 夜勤の種類 | 1回あたりの手当相場 |
|---|---|
| 2交代制（16時間夜勤） | 5,000〜8,000円 |
| 3交代制（8時間夜勤） | 2,000〜4,000円 |
月5回の2交代夜勤であれば、夜勤手当だけで月2.5〜4万円のプラスになります。給与を上げたい方にとっては大きなメリットです。
夜勤の体力的な負担
- 睡眠リズムが乱れやすく、慢性的な疲労感が出やすい
- 夜間の急変対応・コール対応でまとまった仮眠が取れないことも
- 食事のタイミングが不規則になりやすい
- 40代以降は体力の回復が遅くなる傾向がある
夜勤を乗り越えるコツ
- 夜勤前日は早めに就寝して体力を温存する
- 夜勤明けは無理せずしっかり睡眠を取る
- 仮眠は15〜20分のショートスリープを活用する
- 食事は消化の良いものを選ぶ
夜勤が辛いと感じたら
「夜勤がどうしても体に合わない」と感じる場合は、無理して続けるより環境を変えることを検討しましょう。デイサービスや訪問介護など夜勤なしの職場への転職は十分可能です。
まとめ
介護職の夜勤は給与面でのメリットがある一方、体力・生活リズムへの影響も大きいです。自分の体力・生活スタイルと照らし合わせて、夜勤ありの職場か夜勤なしの職場かを選びましょう。転職エージェントに相談すると、夜勤回数の少ない職場を絞り込んで紹介してもらえます。
介護転職サービスを比較する
コメント